En éste DVD se muestran las diferentes técnicas y ejercicios que se pueden realizar en una sesión de Ciclo Indoor. Guiado por profesionales altamente cualificados, y basado en las recomendaciones del Manual de Ciclo Indoor de la FEDA, editado por Paidotribo, el DVD presenta una visión globalizadora del Ciclo Indoor actual, donde el monitor encontrará un muestrario de ideas para sesiones a través de ejercicios seguros y efectivos. El trabajo cardiovascular de alta intensidad hará de las sesiones verdaderos entrenamientos estructurados.

La forma de presentación permite, además, que un grupo haga su sesión de ciclo indoor sin la intervención del monitor, siguiendo simplemente las indicaciones y el ritmo que aparece en la pantalla. También el usuario particular podrá aparecer en la pantalla. También el usuario particular podrá realizar la sesión cómodamente en su casa, ya que las recomendaciones de los monitores, los fondos musicales y el ritmo de trabajo, han sido diseñados para la realización de una sesión completa.