Introducción
1.¿Por qué elegimos correr?
2. Empezar a correr
3. Queremos llegar más lejos
4. La motivación
5. La importancia del plan de entrenamiento
6. 10 kilómetros, una distancia popular
7. El calentamiento y los estiramientos
8. Costumbres, rutinas y manías
9. El beneficio de los ritmos controlados frente a la estupidez de los ritmos incontrolados
10.Series, ese maravilloso entrenamiento
11. El equipamiento
12. Fisios, médicos y otras ayuditas
13. Correr una media maratón
14. Los sacrificios diarios más allá del entrenamiento
15. La familia del corredor
16. Correr en invierno
17.Correr en verano
18. Los tiempos y las distancias
19. Las inevitables comparaciones
20.Cuando nos pasamos de rosca
21.La camaradería
22.Los tipos de atleta
23. Me gustan las mujeres
24. Correr una maratón: la personal e intransferible sensación de triunfo
25. La autoexigencia
26.La tensión previa a la competición
27.La diferencia entre distancias
28.Las lesiones
29. El veterano y su estado en forma
30. El cambio de chip

Anexo I. Los corredores somos así
Anexo II. Los planes de entrenamiento
Relaciones de planes de entrenamiento