El Placer del Ciclismo

Autor: Louis Jean Chauvet Urquidi

ISBN: 9682463521

Editorial: Trillas Editorial

Edición: 1

Páginas: 172

Formato: 23x15

Cant. tomos: 1

Año: 2001

Idioma: España

Origen: México

Disponibilidad.: Disponible

Gs 30.000
guia practica para pricipiantes/tecnica, tacticas y trucos de pedaleo/rutinas de entrenamiento/mecanica basica
Cantidad:
Manejar una bicicleta significa no sólo mantener el equilibrio sobre dos ruedas, sino adquirir el dominio de un medio que además de transportarnos es útil para la recreación. Lo más importante es tener una bicicleta bien acondicionada y elegir el lugar adecuado para practicar este deporte, que nos permitirá mejorar nuestro estado físico.
Amante del ciclismo, el autor muestra las bondades del mismo a todos aquellos que gustan de pasear bicicleta y a los que la utilizan para ejercitarse o como medio de transporte. Asimismo, informa al lector todo lo que necesita saber para iniciar un programa de acondicionamiento individual por medio del ciclismo; también describe el equipo que debe tener el ciclista para practicar su deporte sin riesgos.
A este respecto, el autor dedica un capítulo completo en el que explica las reglas de seguridad que deben observar las personas para pasear tranquilamente en bicicleta. Finalmente expone el tipo de mantenimiento que necesita este vehículo para funcionar en forma óptima.
Capítulo 1 ¿Qué es la bicicleta?
Sus componentes y dónde comprarla, comonidad ante todo
Capítulo 2 Aditamentos del ciclista
Vestimenta cómoda y funcional, útiles imprescindibles
Capítulo 3 La seguridad en el ciclismo
Normas básicas para rodar en la calle, fatiga y truene,
alimentación, primeros auxilios
Capítulo 4 Controles de mando
Los frenos, la caja de cambios, el pedaleo al hacer los
cambios
Capítulo 5 Formación de la técnica individual
El comienzo, el pedaleo: técnicas, tácticas y trucos,
ciclismo en grupo
Capítulo 6 ¿Cómo mejorar la condición fisicoatlética?
Los tipos de esfuerzo, cómo mejorar la resistencia
aeróbica, la frecuencia cardiaca, cómo determinar el
coeficiente máximo personal, uso del pulsómetro, en
días lluviosos
Capítulo 7 Mecánica y mantenimiento
Cuidados elementales, lubricación y limpieza en general
Reparación de cámaras y llantas, mantenimiento y ajuste
frenos, mantenimiento y ajuste de los desviadores, la
bicicleta en reposo
Epílogo
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