PRIMERA PARTE. Auxología. Fisiología muscular
- Los diversos aspectos del crecimiento humano
- El aparato locomotor
SEGUNDA PARTE. Las capacidades motrices. La preparación atlética con carga natural.
- Preparación atlética general
- La capacidad motriz. Definición y métodos de perfeccionamiento
TERCERA PARTE. Preparación atlética con las pesas. Metodología. Programación de los entrenamientos
- Criterios generales para la mejora de la fuerza mediante sobrecargas
- Los métodos más usados para el incremento de la fuerza
- Confrontación de máquinas y halteras
- La organización del entrenamiento
- La periodocidad del entrenamiento
CUARTA PARTE. Halterofilia moderna. Técnicas de ejecución y metodología de aprendizaje
- Los ejercicios de arrancada y dos tiempos
QUINTA PARTE. Alimentación y regulación del peso corporal
- Generalidades sobre la alimentación y los principios alimenticios
- Necesidad energética y regulación del peso corporal