Una historia personal a modo de prólogo. por un tonto
hipotiroidismo estoy aquí 8
Introducción. las mil caras de la verdad. ¿a quién le
creo? 20
Capítulo 1. La conexión entre mis emociones y mi cuerpo 30
¿Qué es el sistema endocrino? 32
La orquesta hormonal 33
El sistema inmunitario: funciones y características 35
El poder del estrés 39
Casos reales 43
Capítulo 2. ¿Será mi tiroides? 48
El reloj y la mariposa 51
Los directores de la orquesta 53
Me siento mal, pero los análisis me dan bien 59
La importancia del yodo 62
Enfermedades de la tiroides 64
Casos reales 67
Capítulo 3. Mi reloj atrasa 70
Causas del hipotiroidismo 72
Mariposa ausente 76
Síntomas del hipotiroidismo 77
El diagnóstico 83
Encefalitis de Hashimoto 88
Hipotiroidismo y embarazo 92
Casos reales 96
Capítulo 4. El reloj en hora 100
El tratamiento del hipotiroidismo 101
La famosa levotiroxina 106
Remedios que pueden anular la absorción de la levotiroxina 114
Control y seguimiento 117
Casos reales 122
Capítulo 5. Mi reloj adelanta 126
Las causas 128
Hipertiroidismo subclínico 129
Enfermedad de Graves 131
Diagnóstico 138
Cómo freno a mi mariposa 140
Oftalmopatía de Graves 145
Casos reales 147
Capítulo 6. Mi mariposa crece 152
Nódulo tiroideo 155
Mi mariposa se inflama 160
Cuando llegan las malas noticias 172
Casos reales 176
Capítulo 7. Como lechuga y engordo. Algunas supersticiones
alimentarias 182
Casos reales 183
Si quieres engordar, empieza una dieta 189
La verdadera pandemia: exceso de peso, sobrepeso u obesidad 192
Gluten: el supuesto culpable de todo lo que le pasa a mi tiroides 204
Tiroides y microbiota 212
Casos reales 216
Capítulo 8. La triada para cuidar mi mariposa 222
El camino correcto: la solución al exceso de peso 224
Nutrientes, vitaminas y minerales indispensables para tu
mariposa 227
Cómo alimento a mi mariposa 234
Tips antiinflamatorios 239
Ejercicio físico 258
Manejo emocional 262
Casos reales 264
Capítulo 9. Los 30 mitos más frecuentes sobre la tiroides 268
Capítulo 10. Las 30 respuestas a las dudas más frecuentes 290
Bibliografía 312
Agradecimientos 322