1 Serena tu mente.

2 Deja de correr.

3 Mueve tu cuerpo..

4 Disfruta de una comida tranquila.

5 Descubre la aromaterapia..

6 Tómate las cosas con calma.

7 No dejes que el tiempo te controle

8 Descansa lo necesario

9 Desconecta al llegar a casa

10 Haz que tu vida sea más sencilla,

11 Aprende a disfrutar de tu trabajo

12 Logra la paz interior con el yoga

13 Relájate mediante la hipnosis.

14 Deja que la energía fluya.

15 Conecta con la energía de los árboles.

16 Serenata con un masaje.

17 Regenerate con la respiración.

18 Reserva tiempo para ti

19 Presta atención a tu cuerpo.

20 Apúntate a la vida lenta

21 Echate la siesta.

22 Cuida tu propio jardín

23 Crea tu refugio personal

24 Practica la reflexologia podal.

25 Conecta tu cuerpo y tu mente.

26 Limpia tu cuerpo y tu mente con un baño

27 Desbloquéate con el shiatsu

28 Visualiza tu calma.

29 Aprende a disfrutar del silencio..

30 Cultiva la atención plena

31 Disfruta de los placeres sencillos.

32 Refuerza tus endorfinas..

33 Despierta los sentidos

34 Déjate llevar por el baile.

35 Valora lo importante..

36Libérate de tu armadura y fluye

37 Conecta con la naturaleza

38 Comienza bien el dia

39 Recupera la calma.

40 Aprende a sortear los obstáculos.

41 Armonizate con la música.

42 Saborea la vida al máximo

43 Libérate del desorden...

44 No te tomes demasiado en serio,

45 No te enfades por tonterias.

46 Haz de tu casa un hogar apacible.

47 Hidrata tu cuerpo y tu mente.

48 Haz el amor.

49 Fortalece tu vida espiritual.

50 No caigas en la rutina.

51 Practica la gimnasia vientre-cerebro

52 Pon un arco iris en tu mesa.

53 Preocúpate por los que te rodean

54 Disfruta de una taza de té.

56 Conecta con tu energia interna.

55 No dejes que te manipulen.

57 No te dejes llevar por la ira

58 No alimentes emociones hostiles

59 Aprende a decir 'no'

60 Mirate cada día con ojos nuevos..

61 No te agobies

62 Aprende a ver la botella medio llena.

63 Levántete temprano

64 Quiérete mucho..

65 Pide ayuda profesional

66 Descubre tu ingenio cámbiala

67 Si no te gusta tu vida, cambiala!

68 Cultiva la amistad.

69 Cuida tu salud integral.

70 Meditaciones para el alma y el cuerpo. 1/ Abrirse a la vida...

71 2/ Tomar conciencia del 'hara'

72 3/Disolverse en el espacio.

73 4/ Respiración completa.

74 5/ Centrarse en medio del caos.

75 6/ Rosa meditativa..

76 7/ Envolverse en los sonidos.

77 8/ Renacer a la vida.....

78 9/ Experimentar la muerte.

79 10/ Vaciar la mente.

80 11/ Hallar el cero interior

81 12/ Inclinación hacia delante.

82 13/ Meditar en movimiento..

83 14/ Modelar el barro...

84 15/ Dejar libre la voz ..

85 16/ Meditar con un espejo

86 17/ Convertirse en el amor

87 18/ Escribir...

88 19/ Sentir lo femenino y lo masculino.

89 20/ Morir para vivir.

90 21/ Expandirse.

91 22/ Trascender el ego.

92 23/ Liberarse a través de la risa

93 24/ La vida sin ti..

94 25/ Abandonar los miedos

95 26/ Quemar la negatividad

96 27/ Meditar en el vacío

97 28/ Convertirse en testigo...

98 29/Airear el corazón

99 30/ Buscar las raices..