Afronta tu depresión con psicoterapia interpersonal

Autor: García Sanchez, Palazón

ISBN: 9788433024459

Editorial: Desclee de Brouwer DDB

Edición: 1

Páginas: 263

Formato: 23x14x1.5

Cant. tomos: 1

Año: 2010

Idioma: España

Origen: España

Disponibilidad.: Disponible

Gs 197.400
Guía de autoayuda
Cantidad:
"Este libro de autoayuda es el primero en su género, la primera publicación autorizada en español basada en la psicoterapia interpersonal. La idea central de esta terapia es que la depresión tiene lugar en un contexto interpersonal, como una situación de duelo, una disputa, un cambio vital o la falta de relaciones satisfactorias; y entender ese contexto es el punto de partida básico para reconocer la depresión y entenderla. A lo largo de este libro aparecen ejemplos y casos prácticos de pacientes deprimidos, para que el lector pueda ayudarse a sí mismo".

Dra. Myrna M. Weissman, Creadora de la Psicoterapia Interpersonal
Universidad de Columbia, Nueva York

Las investigaciones sobre la depresión que llevaron a cabo la Dra. Weissman y su equipo fueron la base para desarrollar una nueva forma de entender la psicoterapia. Breve en el tiempo, intensa en los afectos y centrada en la importancia de las relaciones humanas a la hora de enfermar y de sanar, la psicoterapia interpersonal ha sido validada empíricamente como un tratamiento efectivo para la depresión.

Si crees tener depresión, este libro te ayudará a conocer tu enfermedad y a afrontar los problemas que pueden estar manteniéndola. Miraremos a tu alrededor en busca de pérdidas y conflictos con tus seres queridos, procesos de cambio estancados, así como carencias y dificultades en tus relaciones con los demás.
Nota de los autores
Agradecimientos
Prólogo

1. ¿TENGO DEPRESIÓN? UNA INTRODUCCIÓN

Inventario para valorar tu grado de depresión
Algunos ejemplos de personas que han sufrido depresión
El caso de María
El caso de Carmen
El caso de Pepe
El caso de Sandra
¿Cómo puedo resolver mi problema?
Tratamientos psicológicos
Tratamientos farmacológicos
Cómo leer esta guía de autoayuda

2. CONOCER LA ENFERMEDAD: LOS SÍNTOMAS Y LOS TIPOS DE DEPRESIÓN

Síntomas propios de la depresión
Cambios en la forma de sentir: el estado de ánimo deprimido
Cambios en el cuerpo: el agotamiento físico y mental
Cambios en la forma de pensar: la mente deprimida
Cambios en la forma de actuar: la falta de vitalidad
Otros trastornos que suelen acompañar a la depresión
La ansiedad
Las obsesiones y las compulsiones
El dolor y las molestias físicas
Las adicciones
La bulimia nerviosa
La euforia
Tipos de depresión
Trastorno depresivo recurrente
Trastorno bipolar, en fase depresiva
Distimia
Trastorno de adaptación, de tipo depresivo
¿Por qué tengo depresión?

3. MIS RELACIONES Y YO: EXPLORANDO MI ENTORNO INTERPERSONAL

Un sondeo a tu alrededor
Los cuatro focos de tensión
El duelo complicado
La disputa interpersonal
Transiciones vitales
El déficit interpersonal

4. MUERTES DIFÍCILES DE SUPERAR: EL DUELO COMPLICADO

Tipos de duelo
El duelo normal y la tristeza
El duelo complicado y la depresión
Digerir emocionalmente la pérdida
Facilitar la activación de recuerdos
Facilitar la expresión de sentimientos
Ritual de despedida
Retomar tu vida
Ejemplos de personas con duelo complicado
María: accidentes trágicos
Jorge: cuando la enfermedad se lleva a un ser querido
Ana: perder a un ser querido antes de su nacimiento

5. RELACIONES CON ALTA TENSIÓN: LA DISPUTA INTERPERSONAL

Identificar la disputa
El desacuerdo
El estado de la disputa
Resolver la disputa
Expresar necesidades
Comunicación confusa
Tomar decisiones y experimentar
Ejemplos de personas con disputa interpersonal
Carmen: disputa con la pareja
Andrés: disputa en el trabajo
Irene: disputa con la familia
Más allá de la disputa interpersonal: la dominación y el maltrato
Violencia de género
Acoso laboral

6. CAMBIOS QUE CUESTAN: LAS TRANSICIONES VITALES

Tipos de transiciones vitales
Transiciones esperadas
Transiciones inesperadas
Tu propia transición vital
Despedir el pasado
Lo justo y lo injusto
Lo deseado y lo temido
Lo perdido y lo ganado
Dar la bienvenida al presente
Temores y decepciones
Valorar lo que sí tengo o podría tener
Ejemplos de transiciones vitales
Andrea: alejarse del entorno familiar
Pepe: el divorcio
Rocío: la pérdida de la salud

7. LA FALTA DE RELACIONES SATISFACTORIAS: EL DÉFICIT INTERPERSONAL

Aislamiento, soledad y depresión
Formas de relacionarse que dificultan conectar con los demás
Estar acompañado a toda costa
Mejor solo que mal acompañado
Entregarse a medias
Formas de relacionarte que te aíslan: tu caso particular
Ejemplos de personas con déficit interpersonal
Luisa: la dependencia excesiva
Sandra: el temor al rechazo
Antonio: el miedo a la intimidad
Capítulos complementarios

8. EL BOTIQUÍN MÉDICO: LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS

El uso de fármacos antidepresivos
Cómo tomarlos y hasta cuándo
Qué hacer cuando no parecen funcionar
Efectos de los antidepresivos
Efectos terapéuticos
Efectos secundarios

9. EL BOTIQUÍN PSICOLÓGICO: OTROS REMEDIOS PSICOLÓGICOS

Pasos para retomar o reconducir tu vida
Aceptar el malestar y desatarse de los pensamientos depresivos
Moverse con sentido en el presente
Implicarse en relaciones interpersonales
Implicarse en actividades saludables
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