Aprenda a Relajarse

Autor: Eugene C. Walker

ISBN: 9788497354035

Editorial: Amat, Editorial

Edición: 1

Páginas: 238

Formato: 23x15x1.2

Cant. tomos: 1

Año: 2012

Idioma: España

Origen: España

Disponibilidad.: Disponible

Gs 243.250
Las técnicas y ejercicios más eficaces para la relajación física y mental
Cantidad:
Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración.
Prefacio

1.¿Qué es la ansiedad?

2. Pensar correctamente

3. Ansiedad existencial y vivir creativamente

4. La estructuración y la ingeniería de la vida

5. Establecimiento de objetivos realistas

6. ejercicios de relajación

7. Insensibilización de objetivos

8. Afirmación

9. Solución de problemas, toma de decisiones y Brainstorming

10. Nutrición y ejercicio

11. Recreo y evacion

12. Los amigos y la comunicación

13. Autohipnosis

14. Ayuda profesional

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