PRÓLOGO15
CAPÍTULO 1 Bases fisiológicas del ejercicios físicos
1.1. Tipos de ejercicios físicos17
1.2. Patrones generales de adaptación al ejercicio19
1.3. Clasificación de los deportes21
1.3.1. Deportes de moderada a alta intensidad22
1.3.2. Deportes de baja intensidad (bajas demandas estáticas y dinámicas) 22
1.4. Constitución, rendimiento y actividad física24
1.5. Sinopsis de las adaptaciones sistémicas25
1.5.1. Adaptaciones cardiocirculatorias durante el ejercicio25
1.5.2. Adaptaciones respiratorias durante el ejercicio27
1.5.3. Adaptaciones sanguíneas27
1.5.4. Adaptaciones renales27
1.5.5. Adaptaciones hormonales28
1.5.6. Adaptaciones musculares28
1.6. Fatiga muscular en el deporte29

CAPÍTULO 2 Ejercicios-Deporte y calidad de vida
2.1. Deporte y calidad de vida32
2.2. Ejercicio, condición física, actividad física y salud35
2.3. Beneficios del ejercicio físico36
2.4. Tipos de ejercicio de acuerdo al metabolismo37
2.4.1. Ejercicio aeróbico 38
2.4.2. Ejercicio anaeróbico39
2.5. Características del ejercicio39
2.6. Entrenamiento y salud40
2.7. Bases para la prescripción del ejercicio físico 42
2.8. Ejercicio en las enfermedades44
2.9. Efectos negativos del ejercicio físico44
2.10. Sedentarismo vs. ejercicio físico 44
2.11. Ejercicio y salud mental45
2.12. Ejercicio como prevención de la salud45

CAPÍTULO 3 Control de movimiento
3.1. Tipos de movimientos48
3.2. Control central del movimiento 50
3.3. Estructuras nerviosas implicadas en el control del movimiento53
3.3.1. Corteza cerebral53
3.3.2. El cerebelo55
3.3.3. Núcleos de la base o ganglios basales60
3.3.4. Tronco del encéfalo y formación reticular61
3.4. Organización central en los diferentes tipos de movimiento63
3.5. Los reflejos653.5.1. Reflejo de estiramiento 66
3.5.2. Reflejo miotático inverso o de los órganos tendinosos 68
3.5.3. Reflejo flexor683.6. Control general del movimiento 69

CAPÍTULO 4 Sistema Muscular
4.1. Funciones de los músculos72
4.2. Estructura de los músculos esqueléticos73
4.2.1. Fibra muscular esquelética75
4.2.2. Estructura molecular de los miofilamentos78
4.3. Contracción muscular 804.3.1. Mecanismo cíclico de formación y eliminación de los puentes cruzados83
4.3.2. Papel del Ca++en la regulación de los enlaces actina-miosina85
4.4. Acoplamiento excitación-contracción85
4.5. Tipos y propiedades de las fibras musculares86
4.5.1. Músculo rojo87
4.5.2. Músculo blanco87
4.5.3. Características de las fibras musculares88

CAPÍTULO 5 Energética de la contracción muscular
5.1. Sistemas energéticos92
5.2. Fuentes de ATP93
5.3. Producción de calor96
5.4. Consumo máximo de oxígeno y deuda de oxígeno97
5.4.1. Consumo máximo de oxígeno97
5.4.2. Deuda de oxígeno99
5.5. Tipos de contracción101
5.5.1. Modalidades de la contracción muscular102
5.6. Relaciones mecánicas en la contracción muscular105
5.6.1. Estudio de la contracción isométrica o relación longitud-tensión (o fuerza)105
5.6.2. Estudio de la contracción isotónica o relación tensión-velocidad de acortamiento106
5.7. La fuerza muscular107
5.8. Tipos de fuerza108
5.9. Desarrollo y mantenimiento del músculo esquelético109
5.10. Adaptaciones musculares110

CAPÍTULO 6 Bases Fisiológicas de Biomecánica
6.1. Principios mecánicos113
6.1.1. Unidades de medida en biomecánica114
6.1.2. Magnitudes escalares y vectoriales115
6.1.3. Análisis vectorial116
6.2. Fuerzas principales para el movimiento humano116
6.2.1. Fuerzas principales en el movimiento humano117
6.2.2. El movimiento117
6.2.3. Cadena cinética 119
6.2.4. Fuerza y resistencia muscular120
6.3. Trabajo muscular122
6.4. El músculo respecto a la fuerza y amplitud del movimiento122
6.5. Cinética de la marcha123
6.6. Balance articular y torques (brazo o momento de fuerza) articulares126
6.6.1. Etapas del balance articular128
6.6.2. Métodos de valoración129

CAPÍTULO 7 Sistema Sanguíneo
7.1. Introducción131
7.1.1. Características fIsicoquímicas de la sangre132
7.2. Composición de la sangre132
7.3. Constituyentes del plasma134
7.3.1. Agua y electrolitos134
7.3.2. Proteínas plasmáticas135
7.4. Las células sanguíneas138
7.4.1. Hematopoyesis139
7.4.2. Factores de crecimiento hematopoyético140
7.4.3. Eritrocitos, hematíes o glóbulos rojos142
7.4.4. Leucocitos o glóbulos blancos144
7.4.5. Plaquetas o trombocitos146
7.5. Adaptaciones hematológicas al ejercicio147
7.5.1. Cambios del volumen plasmático 148
7.5.2. Adaptaciones de la serie roja150
7.5.3. Adaptaciones de la serie blanca153
7.5.4. Adaptaciones de los mecanismos de hemostasia y coagulación156

CAPÍTULO 8 Adaptaciones Cardiovasculares al ejercicio Físico
8.1. Generalidades del sistema cardiocirculatorio161
8.1.1. El corazón162
8.1.2. Sistema vascular163
8.1.3. Sistema de comunicación cardiaco165
8.2. Ciclo cardiaco167
8.2.1. Regulación de la función cardiaca167
8.3. Dinámica cardiaca168
8.3.1. Variaciones fisiológicas del volumen minuto cardiaco170
8.4. Regulación de la circulación sanguínea172
8.4.1. Regulación local172
8.4.2. Regulación central173
8.5. Regulación de la presión arterial174
8.5.1. Mecanismos reflejos de regulación a corto plazo174
8.5.2. Mecanismos de regulación a medio plazo175
8.5.3. Mecanismos que actúan a largo plazo176
8.6. Adaptaciones cardiocirculatorias durante el ejercicio177
8.6.1. Gasto cardiaco178
8.6.2. Presión arterial181
8.6.3. Flujo sanguíneo tisular181
8.6.4. Corazón183

CAPÍTULO 9 Aparato Respiratorio. Adaptaciones al Ejercicio
9.1. Estructura del sistema respiratorio185
9.2. Mecánica de la respiración188
9.2.1. Inspiración188
9.2.2. Espiración190
9.3. Volúmenes y capacidades pulmonares191
9.3.1. Espirometría estática191
9.3.2. Espirometría dinámica192
9.4. Proceso ventilatorio193
9.5. Riego sanguíneo pulmonar194
9.6. Adecuación entre la ventilación alveolar y el riego sanguíneo196
9.7. Transporte de gases197
9.7.1. Transporte del oxígeno197
9.7.2. Transporte de anhídrido carbónico200
9.8. Regulación de la respiración201
9.8.1. Control nervioso de la respiración202
9.8.2. Regulación química de la respiración203
9.8.3. Efectos de la variación del pH en la función muscular205
9.9. Adaptaciones respiratorias durante el ejercicio205
9.9.1. Ventilación pulmonar206
9.9.2. Circulación pulmonar208

CAPÍTULO 10 Sistema Renal. Líquidos Corporales
10.1. Funciones renales21110.2. Composición de los líquidos corporales211
10.2.1. Regulación de los líquidos corporales213
10.3. Balance hidroelectrolítico214
10.4. Balance del agua corporal215
10.4.1. Eliminación de agua por los riñones215
10.4.2. El mecanismo de la sed217
10.5. Balance del sodio 217
10.5.1. Adaptación de la función renal al volumen de LEC219
10.5.2. Otros factores que afectan a la regulación de la excreción de sodio219
10.6. Regulación de la homeostasis del potasio219
10.6.1. Balance y distribución de potasio220
10.6.2. Control de la entrada de potasio a las células221
10.6.3. Regulación de la excreción renal de potasio222
10.7. Adaptaciones renales al ejercicio223
10.7.1. Consecuencias de la pérdida de líquido (deshidratación)225
10.8. Equilibrio ácido-base22710.8.1. El pulmón como tampón orgánico23010.8.2. El riñón como tampón orgánico231
10.9. Ejercicio y equilibrio ácido-base232

CAPÍTULO 13 Sistema Endocrino
11.1. Tipos de hormonas235
11.2. Sistema hipotálamo-hipofisario 236
11.2.1. Hormonas hipotalámicas o neurohormonas237
11.2.2. Hormonas hipofisarias237
11.3. Hormona del crecimiento (hGH) 240
11.3.1. Acciones de la hGH241
11.3.2. Factores que pueden modificar la secreción243
11.3.3. Evolución durante el ejercicio 243
11.4. Hormona antidiurética (ADH o vasopresina)244
11.4.1. Efecto del ejercicio en el metabolismo hídrico y del sodio245
11.5. Glándula tiroides246
11.5.1. Acciones fisiológicas de las hormonas tiroideas247
11.5.2. Comportamiento de las hormonas tiroideas frente al ejercicio249
11.6. Páncreas endocrino250
11.6.1. Acciones de la insulina251
11.6.2. Glucagón253
11.6.3. Comportamiento de las hormonas pancreáticas con el ejercicio254
11.7. Glándulas suprarrenales254
11.7.1. Acciones de los glucocorticoides255
11.7.2. Respuesta de los glucocorticoides frente al ejercicio258
11.7.3. Mineralcorticoides259
11.7.4. Catecolaminas260
11.8. Hormonas sexuales masculinas262
11.8.1. Acciones de los andrógenos262
11.8.2. Variaciones de la testosterona con el ejercicio263

CAPÍTULO 12 Sistema Inmunologico
12.1. Órganos del sistema inmune265
12.2. Respuesta inmunitaria266
12.2.1. Inmunidad inespecífica, innata o natural267
12.2.2. Inmunidad específica267
12.3. Componentes del sistema inmunológico269
12.3.1. Células del sistema inmunológico269
12.3.2. Moléculas del sistema inmune273
12.4. Efectos del ejercicio y las hormonas de estrés sobre el sistema inmune275
12.5. Adaptaciones del sistema inmunológico con el ejercicio físico277
12.5.1. Efectos del ejercicio sobre las células y las moléculas del sistema inmune277
12.5.2. Efectos del ejercicio sobre los componentes moleculares del sistema inmunológico280
12.6. Fisiopatología de las alteraciones del sistema inmune283
12.6.1. Inmunosupresión inducida por el ejercicio283
12.6.2. Lesión muscular y respuesta inflamatoria284

CAPÍTULO 13 Introducción a la Genética en el Deporte
13.1. Cualidades y capacidades físicas288
13.1.1. Resistencia 288
13.1.2. Flexibilidad289
13.1.3. Velocidad289
13.1.4. Fuerza290
13.2. Aspectos básicos de la genética290
13.2.1. Genotipo y fenotipo291
13.3. Genética y condición física292
13.3.1. Heredabilidad de los caracteres relacionados con el rendimiento294
13.3.2. Propiedades de las fibras musculares295
13.4. Genes asociados al rendimiento deportivo297
13.4.1. Actina (ACTN 3)297
13.4.2. Adenosina monofosfato deaminasa (AMPD)298
13.4.3. Enzima convertidora de angiotensina (ECA)299
13.4.4. Receptor de la bradiquinina (B2R)300
13.5. Las pruebas genéticas, el ejercicio y la salud300
13.6. Dopaje genético301

CAPÍTULO 14 Envejecimiento y Actividad Física
14.1. Teorías del envejecimiento306
14.1.1. Teoría inmunológica307
14.1.2. Teoría de las modificaciones del sistema endocrino308
14.1.3. Teoría genética308
14.1.4. Teoría de la alimentación y los radicales libres311
14.2. Cambios físicos de la vejez312
14.2.1. Cambios de apariencia física 312
14.2.2. Cambios estructurales314
14.2.3. Cambios funcionales y envejecimiento315
14.3. Cambios neuropsicológicos/neuropsíquicos322
14.3.1. Envejecimiento neuropsicológico322
14.3.2. Cambios psíquicos322
14.4. Respuesta al ejercicio en los adultos mayores324
14.5. Efecto del envejecimiento sobre la condición física326
14.6. Incidencia de un programa de ejercicio físico 328
14.7. Programación del ejercicio en el anciano329

Bibliografía