Introducción
Primera Parte
Pero, ¿Por qué me enfado en realidad?
Capítulo 1. ¿Por qué me enfado con mis hijos?
Capítulo 2. ¿Por qué me enfado con mi pareja?
Capítulo 3. ¿Por qué me enfado en relación con mi función de padre o madre?

Segunda Parte
21 Días para transformar su vida
Capítulo 4. Céntrese en el reto Basta de enfadarme con mi hijo
Capítulo 5. Siete grandes lecciones de vida

Tercera Parte
21 Trucos para dejar de enfadarme con mi familia
Capítulo 6 Trucos preventivos para cultivar el buen humor
Capítulo 7. Trucos justo de la crisis, para capearla
Capítulo 8. Trucos durante la crisis, para no perder los papeles
Capítulo 9 Cuidar de uno mismo a partir de ya
Conclusión
Bibliografía