Dominar las crisis de ansiedad

Autor: Moreno, Martín

ISBN: 9788433019257

Editorial: Desclee de Brouwer DDB

Edición: 15

Páginas: 184

Formato: 21x14x1

Cant. tomos: 1

Año: 2018

Idioma: España

Origen: España

Disponibilidad.: Disponible

Gs 208.500
Una guía para pacientes
Cantidad:
Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro.

David H. Barlow Ph.D
Catedrático de Psicología
Boston University - USA

Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto "crisis de ansiedad" o "crisis de angustia" y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la insinuación -muy discutible- de que "nada hay de malo en tomar medicación toda la vida, como el diabético que toma insulina".

Sin embargo, durante los últimos veinte años se ha investigado mucho sobre el tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad y se han logrado resultados que podríamos calificar de espectaculares, con mejorías significativas en siete u ocho de cada diez pacientes tratados con las nuevas psicoterapias.

El propósito del presente libro es ofrecer al paciente, a sus familiares y a todo lector interesado la información básica para dominar las crisis de ansiedad. También se explican, de modo sencillo, los principales ejercicios que deben practicar aquellas personas que quieran reducir o eliminar sus crisis de ansiedad.
Nota de los autores ....................................13
Agradecimientos ......................................15
Prólogo ...............................................17
Introducción ..........................................19
1.Primeros auxilios para las crisis de ansiedad y el trastorno de pánico .................................23
Lo que NO debes hacer ...........................23
Información básica sobre las crisis de ansiedad ......25
La hiperventilación, un elemento clave en el control de las crisis ......................................35
La relajación muscular y el control físico de la ansiedad .........................................40
2.Trastorno de pánico: Comprender las crisis de ansiedad51
Fisiología de la ansiedad y del miedo ...............53
El miedo tiene grados. La ansiedad también .........55
¿Por qué se producen las crisis? ....................57
10¿Qué es lo que no puede pasar? Asfixia .............64
¿Qué es lo que no puede pasar? Infarto ..............65
¿Qué es lo que no puede pasar? Volverse loco .......68
¿Puedo desmayarme? .............................69
¿Por qué sentimos ese deseo de escapar? ¿Por qué no podemos estar en sitios abiertos o cerrados? .........71
3.Desencadenantes de las crisis de ansiedad .............75
Algunos ejemplos reales ...........................76
El modelo interactivo del estrés ....................77
4."Cambiar el chip" ante la ansiedad ...................85
La realidad real de la ansiedad .....................86
Las distorsiones de la realidad en la ansiedad ........88
Cómo "cambiar el chip" para dominar las crisis ......93
5.Dominar el miedo a las sensaciones corporales .........109
El método científico para perder el miedo ...........110
Perder el miedo, paso a paso .......................114
Un ejemplo, paso a paso ...........................125
6. Dominar la agorafobia ..............................133
Actividades y situaciones ..........................133
Exposición a las situaciones ........................139
La escalera de caracol: exposición por peldaños ......143
La posición de espectador durante la exposición .....152
Algunos problemas frecuentes .....................153
Tirarse a la piscina: exposición prolongada ..........157
7. Medicación para las crisis de ansiedad ................161
Ansiolíticos ......................................163
Antidepresivos ISRS ..............................165
Antidepresivos Tricíclicos .........................166
Otros fármacos ...................................168
Algunas conclusiones y consejos importantes ........168
8. Una vida plena y tranquila ..........................173
Vigila los niveles de estrés y tensión emocional ......173
Repasa una y otra vez la información sobre el trastorno de pánico ...............................175
Sigue practicando los ejercicios para "cambiar el chip" . 176
Las crisis se dominan plantándoles cara .............177
La agorafobia se controla con la práctica ............178
La medicación es un recurso para casos graves .......179
Dominar las crisis de ansiedad es posible: muchos lo hacen ya .......................................179
Pedir ayuda es de valientes ........................180
Lectura recomendada ...................................181
Anexo.
Sobre la eficacia de los tratamientos para el trastorno de pánico ..............................................183
No hay enlaces disponible
Libros Relacionados