El estrés es el malestar que sentimos cuando tene mos un problema (del tipo que sea) pendiente de so lución. Dicho malestar es una emoción negativa y, co mortal, perjudica las funciones fisiológicas y vitales del individuo y, con ello, estropea su salud, a menu do gra mente. Como remedio, cabe descargar el estrés: existen mu chos ejercicios y métodos para ello, y será bueno prac ticar algunos. Pero mejor es prevenir el estrés, procurando resolver todos nuestros problemas con eficacia, pero sin implicarnos emocionalmente en ellos (esta implicación emocional es el estrés). Esto supone ir contra nuestra tendencia natural a sufrir nuestros problemas, cosa que deberíamos evitar. Este libro quiere enseñarnos a hacerlo de un modo inteligente y útil.
La lucha contra el estrés es la lucha contra uno de los factores que dificultan la felicidad humana.
José María Quintana Cabanas es un pedagogo que ha escrito 65 libros, en los cuales ha puesto en mar cha, entre otras cosas, la "educación psicológica", o educación del carácter y de la personalidad, que en seña al individuo a superar sus problemas caracteria les y a vivir sin estrés.