Prólogo

Capítulo 1. introducción

Capítulo 2. estrategias para combatir el estrés
Mantente activo
Relaja mente y cuerpo
Date un masaje
Disfruta de la naturaleza
Sé creativo
Sé consciente
Ten perspectiva
Practica el diálogo positivo
Potencia tus puntos fuertes
Márcate objetivos
Establece prioridades
Organiza tu tiempo
Confía en ti mismo
Comunícate con la gente
Déjate ayudar por los demás
Busca consejo
Aliméntate bien
Duerme bien
Resumen

Capítulo 3. programas de reducción de estrés
Técnicas de emergencia
Estrés por la boda
Problemas en la relación
El divorcio
Estrés en el trabajo
Cambio de trabajo
Nacimiento de un hijo
Estrés familiar
Mudanza
Estrés vacacional
Controlar el dinero
Pérdida de un ser querido
Ansiedad y depresión
Enfrentarse a una enfermedad grave
Resumen

Comentario de la autora
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