1 - INTRODUCCIÓN

Cómo usar este libro
- ¿Separar o conectar?

Listado de componentes
Un día en la vida del movimiento
En el laboratorio: movilidad en el siglo XXI

2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO

Fundamentos del movimiento
- Cinesiología
- Estática y dinámica
- Cinética y cinemática
- Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación
- Movimiento simultáneo y secuencial
- Patrones de movimiento y cadenas cinéticas
- Proporción, simetría y compensación

Preguntas de revisión

3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1

Material ubicuo
- Componentes del tejido conjuntivo
- Receta para crear tejido conjuntivo
- Células
- Matriz extracelular

En el laboratorio: un desvío por el pasillo de la carne

Propiedades del tejido blando
- Estiramiento
- Elasticidad
- Plasticidad
- Deformación
- Tixotropía
- Resistencia a la tensión
- Efecto piezoeléctrico
- Coloidal

Tipos de tejido conjuntivo
- Consideraciones estructurales
- Consideraciones funcionales
- Empuje y tracción de sus tejidos

Desglose del tejido conjuntivo
Preguntas de revisión

4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2

Hueso
- Tipos de huesos
- Funciones del hueso

Construyamos un hueso
- Estructura del hueso
- Receta para construir un hueso
- Partes principales de un hueso

En el laboratorio: ley de Wolff
En el laboratorio: ¿apilados y comprimidos?
Cartílago
Tejidos fasciales

Fascia propiamente dicha
- Fascia profunda
- Envoltura muscular
- Tabique
- Aponeurosis
- Membrana interósea
- Retináculo
- Cápsula articular

Ligamento y tendón
Otras variaciones de la fascia

Integración de todas las estructuras
- Huesos, fascias y todos los otros componentes
- Funciones de su red de tejido conjuntivo
- Un girasol, líquido y usted

En el laboratorio: local, global, interno y externo
En el laboratorio: colágeno, demanda y depuración
Preguntas de revisión

5 - ARTICULACIONES. PARTE 1

Planos y ejes
- Posición anatómica
- Planos
- Ejes

Movimientos corporales
- Cuello
- Columna vertebral y tórax
- Costillas/tórax
- Escápulas
- Hombro
- Codo y antebrazo
- Muñeca
- Pulgar
- Dedos
- Mandíbula
- Pelvis
- Cadera
- Rodilla
- Tobillo, pie y dedos de los pies

Articulaciones en general
- Clasificación de las articulaciones
- Estructura de la articulación
- Articulaciones fibrosas
- Articulaciones cartilaginosas
- Articulaciones sinoviales

Construyamos una articulación sinovial

Tipos de articulaciones sinoviales
- En bisagra, gínglimo o troclear
- Articulación trocoide o en pivote
- Elipsoide
- Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)
- Articulación esférica
- Articulación deslizante
- Función de las articulaciones
- Movilidad y estabilidad de las articulaciones
- Tabla de articulaciones

Preguntas de revisión

6 - ARTICULACIONES. PARTE 2

Amplitud de movimiento
Amplitud de movimiento activa y pasiva
Hipermovilidad e hipomovilidad
Sensación de resistencia límite o tope
Tipos de movimientos articulares
Cadenas cinéticas abiertas y cerradas
Regla convexo-cóncavo
Posiciones de las superficies articulares

Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones
- Fuerzas de flexión y de torsión

Preguntas de revisión

7 - MÚSCULOS. PARTE 1

Fundamentos del tejido muscular
- Tipos de tejido muscular
- Músculo y fascia: la verdadera historia
- Función 101: contracciones

Componentes del músculo esquelético
- Vista macroscópica

Construyamos un músculo
- Diseño de un sarcómero
- Filamentos gruesos y delgados
- Mecanismo del filamento deslizante
- Ciclo contráctil
- Miofibrillas y fibras musculares
- Plomeros y electricistas
- Envoltura

Funciones del tejido muscular
Propiedades del tejido muscular
Preguntas de revisión

8 - MÚSCULOS. PARTE 2

Formas y organización de los músculos
- Estructura
- Ejemplos de diseños de músculos paralelos
- Ejemplos de diseños de músculos penniformes
- Vientres paralelos
- Vientres penniformes
- Una comparación funcional
- Dos contiendas

Programación de nuestro músculo
- Unidades motoras
- Todo o nada
- Propagación
- ¿Cuánto y cuán rápido?
- Reclutamiento
- Sumatoria de ondas

Tipos de fibras contráctiles
- Tres tipos
- ¿Proporciones?

Tipos de contracciones
- Concéntrica
- Excéntrica
- Isométrica

Acciones inversas
- Abdominales
- En los miembros

En el laboratorio: músculos tensos, acortados y elongados
- Desequilibrios entre el músculo y la fascia
- Tensión
- Acortados
- Elongados

Preguntas de revisión

9 - MÚSCULOS. PARTE

Funciones de los músculos
Ningún músculo es una isla
Factores que afectan la función de un músculo
En el laboratorio: insuficiencia pasiva y activa
En el laboratorio: abdominales sin el psoas
En el laboratorio: acciones adicionales de los músculos

Músculos posturales y fásicos
- Posturales
- Fásicos
- La X señala el punto

La longitud y la velocidad importan
- Fuerza y longitud
- Fuerza y velocidad

Preguntas de revisión

10 - NERVIOS. PARTE 1

Nervios y músculos: el dúo dinámico
- Sistema nervioso central
- Sistema nervioso periférico

Construyamos una neurona
- Partes de una neurona
- Funciones
- Clasificaciones
- Sinapsis
- Neuronas con nervios
- Envoltura

Nervios periféricos
- Nervios craneales

Distribución de los plexos y los nervios en los miembros
- Plexo cervical
- Plexo braquial
- Nervio axilar
- Nervio musculocutáneo (C5-C7)
- Nervio radial (C5-T1)
- Nervio mediano (C6-T1)
- Nervio cubital (C8-T1)
- Plexo lumbar
- Plexo sacro
- Nervio femoral (L2-L4)
- Nervio obturador (L2-L4)
- Nervio ciático (L4-S3)
- Nervio tibial (L4-S3)
- Nervio peroneo común (L4-S2)

Preguntas de revisión

11- NERVIOS. PARTE 2

Activación
- Propiocepción y función muscular

Sensores y retroalimentación
- Células del huso muscular
- Vulnerable
- Reflejo tendinoso
- Órganos tendinosos de Golgi
- Levantamiento de una caja pesada
- La bola de boliche
- Corpúsculos de Pacini y órganos terminales de Ruffini

No se puede acortar si no se puede elongar
- Inhibición recíproca y otros reflejos
- Una banda de goma alrededor de un palo

En el laboratorio: tono
En el laboratorio: el equilibrio por encima de todo
En el laboratorio: reflejos

Puesta en práctica
- Sistema neuromuscular en acción
- (Im)precisión propioceptiva
- El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5
- Uso de las propiedades del tejido muscular
- Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento
- Aprovechamiento de los beneficios del reflejo de estiramiento
- Relajación con los órganos tendinosos de Golgi
- Relajación posisométrica e inhibición recíproca

En el laboratorio: el lactante y los patrones a lo largo de la vida
En el laboratorio: diversión en la puerta
Preguntas de revisión

12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1

Biomecánica: fundamentos
- stática y dinámica
- Osteocinemática y artrocinemática
- Cinética y cinemática
- Fuerza
- Inercia y masa
- Torsión
- Vector
- Rozamiento
- Velocidad e impulso

Gravedad
- Con, contra o a través de la gravedad

Leyes del movimiento
- Primera: ley de inercia
- Segunda: ley de aceleración
- Tercera: ley de acción-reacción

Fuerza en profundidad
- Revisión de la fuerza y los vectores
- Fuerza lineal
- Fuerza paralela
- Fuerzas concurrentes y resultantes

Torsión en profundidad
Preguntas de revisión

13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2

Palancas
- Palanca de primera clase
- Palanca de segunda clase
- Palanca de tercera clase

En el laboratorio: palancas dos en una
En el laboratorio: en la palma de su mano

Estabilidad
- Equilibrio
- Factores del equilibrio
- Principios de estabilidad

Preguntas de revisión

14 - POSTURAS

Postura y marcha
- Dos grandes desafíos
- Postura
- Marcha

Postura de pie
- ¿Cómo nos incorporamos?

En el laboratorio: otros puntos de vista posturales
En el laboratorio: postura saludable
Función de los tejidos blandos en la postura erguida
Diseño de un núcleo miofascial
Diseño de soportes posturales
Disfunción de la estabilidad y patrones de dolor

Distorsiones de la postura erguida
- Postura cifótica-lordótica
- Espalda redondeada
- Hiperlordosis
- Escoliosis
- Tortícolis
- Espalda rectificada

Otras distorsiones posturales frecuentes
- Postura con la cabeza hacia delante
- Hombros redondeados
- Hombro elevado
- Elementos posturales en los miembros inferiores
- Hiperpronación
- Rodilla valga y rodilla vara

En el laboratorio: sentarse, inclinarse hacia delante y acostarse
Preguntas de revisión

15 - MARCHA

Marcha
- Paso a paso

Fases estática y de balanceo
- Fase estática
- Fase de balanceo

La marcha y las caderas

En el laboratorio: otros factores en la marcha
- Varias mediciones
- Cadencia
- Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral

Actividad muscular durante la marcha
En el laboratorio: mobiliario y vestimenta

Marchas anormales
- Debilidad o parálisis muscular
- Limitación de la amplitud de movimiento de Compromiso neurológico

Mirando alrededor
- valuación de la postura y la marcha de uno mismo y de otros
- Un día en la vida del movimiento, parte 2
- Integración al final del día

Preguntas de revisión

Índice analítico y apéndices
Glosario
Bibliografía

Tabla de amplitud de los movimientos articulares

Información adicional - Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral
Información adicional - Desarrollo postural de la columna vertebral
Información adicional - Deambulador + asiento del automóvil = centro del cuerpo
Información adicional - La decisión del diafragma
Información adicional - Sacudida
Sentado o parado: el dilema del psoas

Índice analítico