Todos queremos crear nuevos hábitos para sentirnos bien: comer saludable, hacer ejercicio, respetar las horas de descanso, limitar el uso del celular, destinar un tiempo para relajarnos y conectarnos con la vida social, tomar más agua y la lista sigue. Sabemos que incorporándolos dejaríamos de tener muchos malestares y viviríamos mejor. Pero ¿cómo armar rutinas posibles y sostenerlas?

Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterología y endoscopía digestiva, y autor del bes seller Resetea tus intestinos, nos ofrece esta guía práctica para generear hábitos sanos de manera fácil, eliminar para siempre los síntomas y volver a disfrutar de la vida.