Primera parte
Abra las puertas a la pérdida de peso permanente

1. Sea realista respecto a usted y a su peso
2. Expectativas y objetivos realistas

Segunda Parte
Las siete llaves de la pérdida de peso permanente

4. Llave Uno: Pensamiento adecuado
5. Llave Dos: Sentimientos curativos
6. Llave Tres: Un entorno sin fallos
7. Llave cuatro: El dominio sobre la comida y el impulso de comer
8. Llave cinco: Coste de respuesta elevado, nutrición de año rendimiento
9. Llave seis: Ejercicio de intenciones
10. Llave siete: su círculo de apoyo

Tercera Parte
Perspectivas sólidas

11. Cuando no se puede adelgazar
12. El peso se gestiona, no se cura

Apéndices