Bases de trabajo con implementos
Fundamentos de trabajo con implementos
La utilizacion estrategica de los implementos
Ejercicios
Respiración
Basculacion Pelvica
Elevacion de Pelvis con basculacion
El gato
Flexion de columna hacia delante sentado
Rodar Abajo
Liberar la cadera
Circulos con una pierna
Extension de piernas 90% en decubito supino
Separar retirar las escapulas
Elevar y descender las escapulas
Círculos de brazos
Rotación de columna tenido lateral
Rotación de columna en Decúbito supino
La Sierra
La Sirena
Preparación a la flexión lateral sentado
Aislamiento sentado
Preparación abdominal
El Cien
Media flexión atrás sentado
Rodar como una pelota
Rodar hacia arriba
Estiramiento de una pierna en Decúbito supino
Doble estiramiento de pierna
Tijeras de piernas
Flexión y extensión de las piernas en decúbito supino
Preparación a la uve
Oblicuos
Oblicuos rodando atrás
Preparación para braza
Nadar a braza
Preparación al puente de hombros
Apretar talones en Decúbito prono
Preparación para patada de pierna en decúbito prono
Extensión de cadera en decúbito prono
La silla (sentidillas)
Plancha de rodillas
Serie de elevación de piernas tendido lateral
Superman
Natación
Andar en Decúbito prono sobre un balón
Equilibrios sentados
Posición de descanso