En este libro, lleno de sabiduría práctica y fácil de
seguir, Deborah Schoeberlein David nos acompaña para la práctica progresiva del mindfulness en nuestro día a día. Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos dificiles.
Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.
MINDFULNESS: TÚ Y YO
PARA QUÉ MEDITAR
MÁS SOBRE LA RESPIRACIÓN CON ATENCIÓN PLENA PENSAMIENTOS EN LA MENTE
SON SOLO EMOCIONES
ESTAR EN TU CUERPO
SEXO CONSCIENTE
ATENCIÓN PLENA Y RELACIONES ROMÁNTICAS
LA ATENCIÓN PLENA EN EL TRABAJO
PATERNIDAD CONSCIENTE
ATENCIÓN PLENA INMERSOS EN EL DOLOR
CONCLUSION. MINDFULNESS AHORA Y EN EL FUTURO AGRADECIMIENTOS