INTRODUCCIÓN 12
1. CODEPENDENCIA: UNA INFANCIA QUE NO FUE 20
Los niños grandes: ser responsable antes de tiempo 21
Cuando hay que cuidar a los que nos tienen que cuidar 31
El intento de rescatar, salvar o cambiar a quien se ama 37
El sentimiento de vacío de sí mismo: la identidad dañada 42
2. APEGO INSEGURO: LA AUSENCIA DE PADRES DISPONIBLES 54
Cuando no hay una base segura 55
Distintas formas de apego en la infancia 65
Padres no disponibles, hijos ansiosos y dependientes 69
Modelos de apego y su relación con
los estilos de relación en la vida adulta 78
Sobreprotección: el cuidado excesivo que hace mal 83
Hansel y Gretel: ser hábil para no morir 85
3. LA ANSIEDAD DE SEPARACIÓN 86
El terror a la soledad 87
No ser sin el otro: la existencia
depende de la mirada externa 90
Ni contigo ni sin ti: las relaciones adictivas 94
Te amo, te odio 102
4. EL DESAPEGO 108
No necesito de nadie 109
Mejor en soledad que sufrir un abandono 112
Pega que no duele 115
Padres que pudieron 117
Alguien te miró: la infancia rescatada 119
5. CUANDO LLEGA EL MOMENTO DEL ADIÓS 122
Amor sin pasión, pasión sin amor 123
Cuando se depende afectivamente 129
No se puede abandonar lo que no se tuvo 132
Las parejas se separan del mismo modo
en que se amaron 136
Amores gastados, separaciones amistosas 139
Pasiones intensas, separaciones fatales 141
6. RECUPERARSE DE LA CODEPENDENCIA 146
Salir de la vergüenza 147
Ya es hora de tener padres 156
Recuperar el cuidado 159
Esforzarse en no esforzarse 164
De Su alteza real a Lady Di 168
7. AMANECE UN NUEVO DÍA 170
El arte de separarse bien: lo que este amor enseñó 171
Rescatar lo que se pueda 175
La identidad recuperada 179
Salir fortalecido: el fin del superhéroe 184
8. LA PANDEMIA DE LA SOLEDAD 190
Mal momento para el desamor
9. LA TRANSFORMACIÓN DEL AMOR 196
Un amor sin dependencia patológica 197
CONCLUSIONES 202
BIBLIOGRAFÍA 207