El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe
consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier
método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir,
prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación
psicológica.
Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de
entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase
del mismo.
En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza
y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física
combinada.
En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza.
Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen
el mayor rendimiento posible.
El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da
información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos.