Prólogo a la presente edición

PRIMERA PARTE GRANDES TEMAS DE AUTOAYUDA

Capítulo 1. Autoestima

Evaluación de la autoestima Los pensamientos que nos impiden desarrollar un nivel

adecuado de autoestima

Sentirse a gusto

Capítulo 2. Empatía

Capítulo 3. Autocontrol

El autocontrol de los pensamientos Técnica de detención del pensamiento

Aplazar los pensamientos negativos o ideas recurrentes .

El autocontrol de las emociones La importancia de la respiración

Relajarse con afirmaciones Relajarse en la vida

El reflejo tranquilizador
La visualización Relajarse visualizando objetos

Capítulo 4. Autoprotección Los pensamientos automáticos

Algunos apuntes sobre la culpa

La perfección La autocompasión

El sacrificio Resolviendo problemas especialistas: quiénes son?, ¿cuándo acudir a ellos?

Los Terapia con animales Ayudar a los demás: la ayuda que te ayuda

Sabiduría en pequeños sorbos

Capítulo 5. Habilidades de comunicación La expresión no verbal

Evaluación de la timidez

La expresión verbal

Las claves de la comunicación

La asertividad como afirmación de uno mismo

Mensajes yo» Acuerdo parcial

¿Cómo hacer las paces? Padres e hijos

SEGUNDA PARTE LAS DIFICULTADES DE LA A A LA Z

A modo de introducción. Personalidad y tipos de personalidad ABURRIMIENTO ABUSOS SEXUALES
ADICTOS A LA RED

ALZHEIMER

AMOR QUE NO LLEGA

CALUMNIAS Y FALSOS

TESTIMONIOS

CHANTAJE EMOCIONAL COMPRADOR COMPULSIVO .

CONFLICTOS CON LA FAMILIA POLÍTICA CONVIVIR CON UN ENFERMO MENTAL

CRUELDAD MENTAL

DEPENDENCIA EMOCIONAL

DEPRESIÓN

DESAMOR

DISCUSIONES EGOÍSMO

ENFADOS

ENVEJECIMIENTO

ENVIDIA

FRACASO ESCOLAR

HIJOS MAYORES

HIPERACTIVIDAD

HIPERSENSIBILIDAD

IDEAS FIJAS

INFIDELIDAD DE LA PAREJA)

INSEGURIDAD

INSOPORTABLES. LA GENTE DE TRATO DIFÍCIL

JUBILACIÓN. SUS DIFICULTADES LUDOPATÍA

MAL DÍA O MALA RACHA

MALENTENDIDOS

MALOS TRATOS

MANÍAS

MENOPAUSIA. SUS DIFICULTADES

MIEDOS

MIEDO AL QUÉ DIRÁN
MIEDO A RECAER EN LA ENFERMEDAD O CONTRAER NARCISISMO .
NIÑOS DE LA LLAVE TRISTEZA VIOLACIÓN

NIÑOS ENFERMOS, por Milagros León Simón

NOVIAZGO DIFÍCIL

ODIO Y RENCOR

PÁNICO (ATAQUES DE)

PAREJA SIN COMPROMISO

PÉRDIDA DE MEMORIA

PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO

PESIMISMO

RUTINA

SECTAS

SEXUALIDAD

SÍNDROME DEL «NIDO VACÍO»

SOLEDAD

TRABAJO (DIFICULTADES EN EL)

VIDA ACELERADA VIGOREXIA

VIOLENCIA EN LAS AULAS

Apéndice

Inteligencia emocional

Ficha de trabajo personal Cuáles son los problemas, con qué se relacionan

y cómo podemos solucionarlos Indice de ejercicios Glosario de las habilidades, estrategias, ayudas, técnicas y tratamientos

Bibliografia

Indice temático