El estrés nos afecta a todos. Puede producir una mayor intensidad en nuestras tareas y potenciar la creatividad y éxito en nuestro trabajo, pero contrariamente puede perjudicar nuestra salud, relaciones personales y rendimiento.

Esta obra constituye una guía en la que se explican paso a paso todos los elementos necesarios para conocer la naturaleza del estrés, aprender a combatir sus efectos negativos y beneficiarse de los positivos. Su lectura ayuda a:

- Conocer las características de nuestro propio estrés.
- Identificar las fuentes que lo producen.
- Saber de qué manera afecta a la salud.
- Dominar una gran variedad de estrategias de afrontamiento.
- Desarrollar un plan personal de tratamiento.