El beneficio de conocer el camino para atender en nuestra mente a lo "nutritivo, creativo y agradable" y no prestar interés a lo tóxico, empobrecedor y negativo, que la bloquea, es la propuesta de este libro dirigida a lograr una vida en la que el sufrimiento sea solo un "viejo conocido", que cuando nos visite no nos abrume y seamos capaces de utilizar nuestros recursos para eliminarlo. Un segundo objetivo se dirige a ayudar a quien lo desee a efectuar una transformación interior, que al facilitarle una nueva visión de sí mismo y de la realidad le ayude a enriquecer su vida desde una actitud de sosiego y apertura al mundo. El capítulo primero se encarga de explicar y definir eso que llamamos "mente". En el segundo se muestran directrices para mejorar la interacción de la mente con la vida. El tercero propone un breve y eficaz "catálogo" de actitudes que fomentan la ilusión de vivir y la armonía. El cuarto muestra seis arquetipos que el autor propone como modelos-guía de evolución personal y de la conciencia. El capítulo quinto, narra dos historias de crecimiento personal muy bellas a modo de interludio del texto. En el sexto capítulo se explica y muestra la utilidad de los tres yoes: el yo auto concepto, el yo del fluir de la conciencia y el yo observador, pues conocerlos resulta básico para comprenderse mejor a uno mismo. En el séptimo se dibuja la interrelación profunda que existe entre los mundos visible o material e invisible o sutil, para en el octavo pasar a mostrar modos de vivir más plenos, y terminar en el capítulo nueve con el ineludible objetivo de los valores y su relación con la búsqueda de la felicidad