Agradecimientos
Prólogo de Olga Castanyer

4 DE DICIEMBRE. INSOMNIO DE LUZ

10:00 a.m. El corre que te pillo de Pablo y el Tiempo. Tirana puntualidad vs culpable impuntualidad
La felicidad ya no está en la Luna

11:00 a.m. Matrimonios en blanco y negro. ¿Sabrá Pilar dar color a unos valores que la evolución comienza a desteñir?
Sentimos según pensamos. El cerebro está de mudanza

12:00 a.m. Daniel cree que podría estar deprimido, pero no entiende por qué
Nos comportamos en función de las consecuencias que obtenemos. Un capítulo indecoroso
Elena vive en un campo de concentración llamado agorafobia. La flor que se marchitó dentro del búnker

13:00 p.m. Doble triple mortal con tirabuzón sin red. Berni busca el amor
Mi amigo desconocido. ¿Cuándo soy el Doctor Jekyll y cuando Mr Hyde?

16:00 p.m. Miguel contra Goliat. El perfeccionismo incansable
Me estoy quitando... de la vida

17:00 p.m. Carlos se va a la guerra. La importancia de las tareas para casa
Estoy bien, gracias por preguntar
"Fuera de servicio". Bendita frustración
La exigencia y el feto que se negaba a nacer

18:00 p.m. Los problemas de comunicación de Diego con su querido pene.
Sin acritud, pero métanse su Cociente de Inteligencia donde les quepa

19:00 p.m. Ansiedad social a la una... Ansiedad social a las dos... Ansiedad social a las tres. Adjudicada a Ana, esa señorita con la mirada clavada en el suelo
E.T. se empeña en enseñarnos Asertividad
Los cisnes del palacio de cristal padecen de necesidad de aprobación

ANEXO

Reestructuración Cognitiva
Primer Paso: Tomar conciencia de nuestros estados emocionales
Segundo Paso: Registros
Tercer Paso: Distorsiones Cognitivas de Aaron Beck
Cuarto Paso: Las Ideas Irracionales de Albert Ellis
Quinto Paso: Contraste Empírico
Sexto Paso: Contraste Adaptativo
Séptimo Paso: Pensamientos Alternativos
Aprendizajes conductuales
Condicionamiento Operante
Condicionamiento Clásico
Condicionamiento Vicario
Exposición progresiva jerarquizada
Reestructuración y exposición de los pacientes del 4 de Diciembre
Pablo: "La impuntualidad es horrible"
Carmen: "No sabré estar sola"
Daniel: "Soy débil por llorar delante de un desconocido"
Berni: "Me siento descontrolado. Nunca superaré mis problemas"
Miguel: "Soy inferior por no hacer las cosas bien"
Diego: "Voy a tener un gatillazo y será horrible para mi reputación"
Colorín colorado