8 INTRODUCCIÓN
13 CAPÍTULO 1.
LA ¿DULCE? ESPERA
1. La niña que fui, la madre que quiero ser 2. Emociones del embarazo 3. ¿Está bien lo que siento? 4. Vínculo con nuestro bebé
durante la gestación 5. El entorno y su rol de sostén 6. Saber
pedir ayuda 7. Opiniones y consejos no pedidos (Vol. I) 8. Parto
respetado 9. La cesárea 10. Ayuda memoria
57 CAPÍTULO 2.
NACIÓ MI BEBÉ. ¿Y AHORA?
1. El nacimiento es solo el inicio 2. ¿Sabrá quién soy? 3. Hora
de oro y contacto piel con piel 4. ¿Amor a primera vista?
5. Del mundo acuático al mundo terrenal 6. Primeras horas de
vida: bebé y comportamiento esperable 7. Pareja y otros lazos
8. Las visitas en los primeros días 9. Opiniones y consejos no pedidos (Vol. II) 10. Bebés que llegan antes de tiempo 11. Ayuda
memoria
110 CAPÍTULO 3.
MONTAÑA RUSA DE EMOCIONES
1. Puerperio: nombre raro para un momento raro 2. Tristeza puerperal 3. Depresión posparto y otras yerbas 4. Maternidad multicolor 5. Bebé ideal vs. bebé real 6. El tiempo cíclico 7. Red
de apoyo 8. Ayuda útil. ¿Qué necesito? 9. Cuando el entorno
dificulta las cosas 10. Grupos de crianza 11. Ayuda memoria
154 CAPÍTULO 4.
DAR O NO DAR LA TETA, ¿SERÁ ESA LA CUESTIÓN?
1. Primero el deseo 2. La leche materna y la leche de fórmula
3. Preparación durante el embarazo y tipos de pezones 4. ¿Cómo
es el pecho? Por dentro y por fuera 5. Cómo funciona la producción y la salida de la leche 6. Importancia de las primeras tomas
7. Libre demanda 8. ¿Señales tempranas de hambre o el que
no llora no mama? 9. Calostro: un superalimento 10. Bajada de
la leche 11. ABC de la prendida correcta 12. Dar la teta no
debería doler 13. Grietas, obstrucciones y mastitis 14. Crisis de
lactancia 15. Lactancia después de los seis meses 16. El rol de la
pareja y el entorno 17. Mitos más comunes 18. Compras para
la lactancia: los SÍ y los NO 19. Sacaleches: una historia de amor y
de odio 20. Destete: un nuevo comienzo 21. ¿Y si no doy la teta?
22. Ayuda memoria
261 CAPÍTULO 5.
TU BEBÉ: SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES
1. Llanto: la naturaleza lo hizo muy bien 2. ¿Por qué llora?
3. Cólicos y la hora de las brujas 4. La angustia de separación
5. Sueño. ¿Dormir como un bebé? 6. El sueño del bebé etapa por
etapa 7. Hitos del desarrollo que afectan su sueño 8. Sobre los
métodos de entrenamiento del sueño 9. Colecho y cohabitación
10. Rutina: tu nueva mejor amiga 11. Aliados para el buen descanso del bebé 12. Ayuda memoria
310 CAPÍTULO 6.
CRIANZA RESPETUOSA DESDE EL MOMENTO CERO
1. El respeto no es una moda 2. ¿Crianza sin límites? 3. Apego,
seguridad e independencia 4. Porteo ergonómico 5. Pies descalzos 6. Movimiento libre 7. ¿Por qué hablar con tu bebé?
8. Ponerse a su altura 9. Anticipación y validación 10. Berrinches 11. Golpes y mordidas 12. Control de esfínteres
13. Jugar es cosa seria 14. Pantallas 15. Educación sexual integral desde los inicios 16. Ayuda memoria
382 CAPÍTULO 7.
TODO TIENE UN FINAL, TODO TERMINA
1. Sentimientos encontrados 2. Vuelta al trabajo remunerado
3. Licencias de maternidad o paternidad 4. Cuidadores 5. ¿Es
posible continuar con la lactancia? 6. ¿Tengo que ir acostumbrándolo a mi ausencia? 7. ¿Cómo va a alimentarse cuando yo no esté?
8. Saludar siempre, huir jamás 9. Ayuda memoria
419 CAPÍTULO 8.
NOSOTRAS TAMBIÉN CAMBIAMOS
1. La presión por volver al cuerpo de antes 2. Sexualidad e intimidad después del nacimiento 3. Mandatos 4. La culpa
5. La soledad 6. La ambivalencia 7. A. B. - D. B. (antes del
bebé - después del bebé) 8. Vínculo con amistades 9. Ayuda
memoria
458 EPÍLOGO
460 AGRADECIMIENTOS
463 BIBLIOGRAFÍA