1.Introducción: ¿Soy obsesivo?

Inventario para evaluar el trastorno obsesivo-compul-sivo
Algunos casos de personas que sufren trastorno obse-sivo-compulsivo
¿Cómo puedo resolver mi problema?
Tratamiento psicológico
Tratamiento farmacológico
Lee esto antes de continuar: plan de la obra

2.Pistas para entender el trastorno obsesivo-compulsivo

Tipos de obsesiones y compulsiones
Obsesiones más frecuentes
Compulsiones más frecuentes
TOC parece, pero no es
Preocupaciones de la vida cotidiana
Volverse loco
Comienzo, desarrollo y frecuencia del trastorno obsesivo-compulsivo

3.Por qué surge y cómo se mantiene el trastorno obsesivo-compulsivo

Genes "obsesivógenos"
Experiencias psicológicas "obsesivógenas"
Desencadenantes del trastorno obsesivo-compulsivo
Acontecimientos vitales estresantes
La importancia del estado de ánimo
El trastorno obsesivo-compulsivo surge y se mantiene
¿Es raro tener pensamientos intrusos en la mente?
¿Cuándo se convierten en obsesiones los pensamientos intrusos?
¿Cuándo aparecen las compulsiones?
¿Cómo se mantienen las obsesiones y las compulsiones?

4.Dominar el TOC: ¿una misión imposible?

Comprender tu caso particular
Análisis de varios casos
Lavado compulsivo: el caso de Susana
Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela
Dudas obsesivas: el caso de Enrique
Impulsos inapropiados: el caso de María
Rituales obsesivos: el caso de Roberto
Temas abstractos: el caso de Veridiano

5.Dominar el TOC desde dentro: análisis de los pensamien-tos erróneos

Los pensamientos intrusos
Engaños del pensamiento
Creencia errónea 1: "Su excelencia, el pensamiento"
Creencia errónea 2: "La culpa se infla como un biz-cocho"
Creencia errónea 3: "En busca de la certeza perdida"84Creencia errónea 4: "Catástrofe a la vista"
Creencia errónea 5: "Oh, no, llegó la temida ansie-dad"
Análisis de varios casos
Lavado compulsivo: el caso de Susana
Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela
Dudas obsesivas: el caso de Enrique
Impulsos inapropiados: el caso de María
Rituales obsesivos: el caso de Roberto
Temas abstractos: el caso de Veridiano

6.Dominar el TOC mediante el entrenamiento: laboratorio de práctica

Experimento 1: controlar los pensamientos intrusos
Experimento 2: comprobar el poder de los pensa-mientos
Experimento 3: tarta de la responsabilidad
Experimento 4: saber cuándo terminar
Experimento 5: apostar por lo peor
Experimento 6: sensaciones de la ansiedad
Análisis de varios casos
Lavado compulsivo: el caso de Susana
Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela
Dudas obsesivas: el caso de Enrique
Impulsos inapropiados: el caso de María
Rituales obsesivos: el caso de Roberto
Temas abstractos: el caso de Veridiano

7.Dominar el TOC con sabiduría: modificar lo modificable

Contemplar los pensamientos intrusos
Análisis de varios casos
Lavado obsesivo: el caso de Susana
Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela
Dudas obsesivas: el caso de Enrique
Impulsos inapropiados: el caso de María
Rituales obsesivos: el caso de Roberto
Temas abstractos: el caso de Veridiano
Dominar el TOC en el mundo real: actuar con decisión y sobre base firme
Acercarse a lo temido
Dar pasos hacia el verdadero control
MP3, cintas de casete y otros apoyos tecnológicos
Dejar a un lado los remedios caseros
Análisis de varios casos
Lavado compulsivo: el caso de Susana
Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela
Dudas obsesivas: el caso de Enrique
Impulsos inapropiados: el caso de María
Rituales obsesivos: el caso de Roberto
Temas abstractos: el caso de Veridiano

9.Hacia un abordaje global del trastorno obsesivo-compulsivo: tratamientos biológicos

Bases neuroquímicas del trastorno obsesivo-compulsivo
Tratamiento farmacológico del trastorno obsesivo-compulsivo
¿Qué clase de fármacos son útiles para tratar el TOC?
¿Cómo deben tomarse los fármacos antiobsesivos?
Efectos secundarios más frecuentes del tratamiento
¿Cuánto tiempo debe mantenerse el tratamiento?
¿Cuándo hay que tener un especial cuidado con los antidepresivos?
¿Qué se hace cuando no se obtiene respuesta, tras probar varios fármacos antidepresivos?
Causas más frecuentes de falta de respuesta al trata-miento farmacológico
Otros tratamientos biológicos

10.Los peligros de una mejoría

Bloqueos mentales
¡No seré capaz de soportarlo!
¡No merezco estar bien!
¡Me convertiré en lo contrario!
Expresar los sentimientos
Sentimientos positivos
Sentimientos negativos
Aprender a disfrutar
Asumir riesgos
Asumir riesgos al relacionarnos con los demás
Al tomar decisiones y actuar
Frenar nuestro juez interior
Un sentido del deber muy tirano
Bien no, perfecto