Este libro va dirigido a todas aquellas personas interesadas en el desarrollo corporal y la preparación física por medio del entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia progresiva. La obra contiene mas de cien ejercicios pensados para todas las regiones corporales, con descripciones precisas e ilustraciones fotográficas. Se incluyen también relaciones de los músculos implicados asi como gráficos anatómicos con los nombres de cada uno de los músculos. Jack Leighton es presidente del Leigton Flexometer Spokane de Washington, miembro del Colegio Oficial de Medicina Deportiva, Presidente del Departamento de Salud