Es un libro práctico que enseña todas las claves para perder peso y aumentar el ejerciciofísico. Reúne los mejores conocimientos científicos sobre el comportamiento de cambio quepermiten entender por qué se ha fallado en intentos previos y cómo tener éxito en el futuro.
Agradecimientos
Introducción
1. ¿Estás lista para el cambio?
2. ¿Tienes claros tus objetivos y tu plan de acción?
3. ¿ Tus agendas ocultas te impiden conseguir tus objetivos?
4. ¿Aceptas la responsabilidad de lo que haces?
5. ¿En qué centras tu atención?
6. ¿Quieres hacerlos ahora?
7. ¿Las emociones rebeldes están gobernando tu vida?
8. ¿Cómo actuás ante tus errores?
9. ¿Quién te ayuda?
10. ¿Sabes cómo conseguir que las buenas costumbres formen parte de tu vida?