Es evidente que el concepto de comer sano llevado a cabo hasta el momento no está siendo efectivo : se presentan los índices más altos de sobrepeso; obesidad; diabetes e hipertensión en la historia de la humanidad. Será hora de replantearse la nutrición basada en dietas y poder ver de qué modo lograr una mejora en la calidad de vida, cambiando hábitos.
Plan alimentario o dieta
Loq ue habría que comer
Vegatales y fruas
Receta mermelada casera sin cocción
Cereales y legumbres
Recetas brotes germinados
Lácteos
Receta yogur
Receta ricota
Cárnicos y huevo
Aceites, frutos secos y semillas
Grasas y dulces
Edulcorantes no calóricos
Misceláneos
Sodio
Alcohol
Infusiones